5 простых способов пережить зиму без простуд

Без предисловий, сразу к этим способам:

1. Много спать. Ученые из Германии еще в 2015 году доказали, что люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, в 4 раза сильнее подвержены риску простыть.

2. Тепло одеваться. Переохлаждение ослабляет иммунитет, поэтому одеваться нужно тепло, но так, чтобы не потеть. 

3. Носить маску. Но не самому, а тому, кто заболел. Постарайтесь убедить коллег и родных в том, что надев маску, они на 60% снижают риск заразить других.

4. Мыть руки. Если регулярно смывать с рук микробы, не давай им размножаться и попадать в организм, риск простыть снижается на 20%. 
5. Дезинфицировать воздух. Чаще проветривать помещение и делать влажную уборку. А еще исследования ученых из России, Индии и Германии подтверждают, что эфирные масла эффективно борются с вирусами и снижают риск простыть на 50-70% при регулярном использовании.